Online Yoga mit Julia Scherer

Ablauf im Detail

Wie üben wir Yoga Online Yoga?

• Spätestens montags verschicke ich die Termine für Dienstag und Donnerstag.
• Wenn du teilnehmen möchtest, sage bitte verbindlich zu und stelle sicher, dass du eine gültige Mehrfachkarte hast.
• Eine 8-er Karte kannst du für 52 Euro erwerben, die 4-er Karte kostet 26 Euro. Sende hierfür den Betrag mit PayPal an julia@happyj.de. Die erste Probestunde ist kostenlos.
• Alle, die bis 1 Std. vor Beginn der Stunde zugesagt haben und eine gültige Mehrfachkarte haben, erhalten den Link zur Zoom Session. Da ich während der Stunde nicht kontrollieren kann, wer in die Session rein- oder rausgeht, gilt der Versand des Zoom-Links als Nutzung der Mehrfachkarte.
• Solltest du kurzfristig verhindert sein, sag bitte rechtzeitig vor Versand des Links ab.
• Solltest du kein Interesse an E-Mails von happyJ oder Julia Scherer haben, antworte mir kurz auf meine Einladung, dann nehme ich dich aus dem Verteiler.

Wie läuft die live online Yogastunde ab?

• Lege dir rechtzeitig alles bereit, was du für deine Yogastunde benötigst (Matte, ggf. Blöcke oder dicke Bücher, Kissen, Decke) – zunächst reicht auch nur eine Matte UND natürlich dein Gerät (Handy, Laptop, Tablet), mit dem du an der Zoom Session teilnehmen kannst. 
• Wenn du nicht eh schon den ganzen Tag in bequemen Klamotten unterwegs bist, zieh dir zur Stunde bequeme (Baumwoll-)Sportkleidung an. Yoga wird meist barfuß gemacht.
• Es ist sinnvoll 2 Stunden vor der Yogastunde keine größere Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen.
• Auch wenn es eine Online Stunde ist, freuen sich alle, wenn wir pünktlich starten können. Komm gerne 10-15 Min. vor Beginn der Stunde in den virtuellen Yogaraum, so können wir gemeinsam die Technik organisieren.
• BITTE BEDENKE! Auch wenn ich dich ggf. mit deiner Kamera sehen kann, bin ich nicht vor Ort – BITTE praktiziere in deinem Ermessen und achte darauf deine Yogastellungen sicher und gesund aufzubauen und zu halten!

Wie funktioniert „Zoom“?

• Den Link für die Zoom Session erhältst du ca. 30 Minuten vor Beginn der Yogastunde.
• Der Link ist nur für die Dauer des Streams gültig.
• Für den Stream benötigst du entweder die Zoom App, ein Download auf deinem PC (du wirst beim Klick auf den Link zum Stream leicht durch den Prozess geführt) ODER du öffnest www.zoom.us - Meeting beitreten - Meeting ID eingeben (ID = die Zahlen, die im Link stehen).
• Für die Stunde stelle ich die Teilnehmer*innen auf „stumm“, check das aber bitte noch einmal und stell sicher, dass dein Lautsprecher an ist.
• Du kannst gerne deine Kamera anschalten, damit ich dich sehe – aber bedenke, auch alle anderen sehen dich dann ;-) Wenn du das nicht möchtest, geht es selbstverständlich auch ohne Kamera.
• Der letzte Punkt: Damit die Übertragung nicht stockt und du eine flüssige Yogastunde hast, benötigst du eine stabile Internetverbindung und gute Bandbreite.

Was wird live online unterrichtet?

Ich würde die Form von Yoga, die ich unterrichte mit "Hatha-Vinyasa-Flow" beschreiben: Nach eine kurzen Entspannung zum Ankommen, wärmen wir den Körper mit einfachen Übungen und Dehnungen auf. Im Hauptteil gehen die Asanas fließend ineinander über, an der einen oder anderen Stelle halten wir die Position auch mal länger. Die Energie fließt und ggf. auch der Schweiß. 

Während des anschließenden Cool-Downs dehnen wir uns und beruhigen die Atmung, bevor ihr in Savasana vollkommen entspannen könnt. Geplant ist, dass die Stunde 75 Min. dauert.

Was ist sonst noch wichtig?

• Der Yogaunterricht findet in deiner Freizeit statt, d.h. es ist eine private Veranstaltung.
• Jeder*e Teilnehmer*in ist für sich selbst verantwortlich und über den privaten Rahmen der Veranstaltung informiert.
• Die Hinweise bezüglich Haftung und Versicherung findest du hier. Mit dem Start der Zoom Session bestätigst du, dass du diese Hinweise zur Kenntnis genommen hast und damit einverstanden bist. Einen entsprechenden Verweis findest du darum auch in der Mail mit dem Zoom Link.
  

Stand: 4.2.2022